BOLO DE CANECA

1 ovo, 1 c.s.farelo de aveia, 1 c.s farelo de trigo, 1c.s. fibra de soja, 2 c.s. iogurte desnatado, 2 c.s. leite desnatado, 1c.s. cacau em po, 1 c.s. adoçante tal & qual, q c.s. fermento em po. Bater tudo junto com o foyer colocar na caneca e 3 minutos no microondas. BINGO!!! É SO COMER!!!!